Купить протеин, или как выбрать подходящий и употреблять?
Обыватели считают спортивное питание неэффективным и опасным для здоровья, но эксперты прекрасно понимают, что это неправда. Решение купить протеин принимают только те атлеты, которые мечтают заниматься максимально эффективно, увеличить сухую массу оперативно и без лишнего вреда для системы кровообращения. Если вы тоже к ним относитесь, пора подробно разобраться в типах таких добавок.
Мало выбрать бренд, к примеру, крупного российского изготовителя Cybermass. Существует три основных разновидности протеина, который употребляют профессиональные спортсмены. Какой подойдет вам?
- Сывороточный – употребляют утром или после изнурительной тренировки. Этот концентрат усваивается значительно быстрее остальных и сразу же наполняет организм человека энергией, восстанавливает уставшие мышцы и предоставляет им белок для роста.
- Казеиновый – благодаря своей сложной структуре, наоборот усваивается с течением времени. Однако обеспечивает организм человека энергией на весь день.
- Многокомпонентный – включает в себя быстрый и медленный протеин сразу. Действие добавки также комплексное, а значит, она универсальна: можно употреблять в первой половине дня (вы прекратите разрушение мышечной массы после ночного голодания), а также после или перед тренировкой (не позволите мышцам сгореть). Перед сном коктейль тоже чрезвычайно полезен – обеспечит организм необходимым белком и аминокислотами на всю ночь.
Как использовать протеин?
- Никогда не растворяйте эту добавку в 100-градусной воде – свернется и потеряет полезные свойства. Сок или теплая вода прекрасно сгодятся.
- Стоит делить суточную норму на 2 порции, иначе организм человека не успеет усвоить белок.
- Проконсультируйтесь насчет дозировки с высококвалифицированным экспертом.
Уже определились, какой именно протеин вам необходим? Для приобретения Cybermass Whey и остальных добавок данного бренда советуем заглянуть на сайт dr-power.ru.